Cours de Do-In à Bourges

Le Do-In est un yoga complet japonais.

Accessible à tous et à tout âge, cette méthode traditionnelle d’étirements et d’auto-massages permet de rétablir une circulation énergétique harmonieuse.

DO : veut dire ouvrir les passages pour favoriser la circulation de l’énergie vitale (ki en japonais).
IN : signifie bouger et étendre ses articulations dans cet objectif.

Le Do-In permet à la fois une profonde détente, il apaise l’esprit et développe les capacités corporelles de souplesse et de perception de soi.

Chaque cours commence par un temps d’assise où l’on travaille la posture, la respiration et la concentration.

Il inclut également des exercices de « Centre », renforçant le corps en lui offrant un meilleur tonus musculaire, moins de tensions de manière générale en apprenant à l’utiliser différemment.

Sur le long terme cela se traduit par plus de vitalité, une meilleure gestion du stress au quotidien, une meilleure adaptation à l’environnement.

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